Persoalan berat badan
merupakan hal yang sangat kompleks bagi kebanyakan orang. Banyak cara dilakukan
agar berat badan turun. Namun banyak juga yang tidak berhasil karena tidak
mengetahui penyebab berat badan susah turun. Ketika seseorang memiliki berat
yang berlebih, rasa kurang percaya diri sering ditimbulkan dengan sendirinya.
Ketika hal seperti ini terjadi, maka diet sudah menjadi sebuah pilihan wajib
agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal sendiri adalah tubuh
yang memiliki keseimbanagan antara tinggi badan dengan berat badan.
Tubuh yang seperti
ini merupakan dambaan semua orang karena memiliki banyak keuntungan. Selain
cocok untuk mengenakan pakaian apa saja, tubuh ideal juga akan menjadi pusat
perhatian bagi semua orang. Hal seperti inilah yang mendasari orang
berlomba-lomba untuk berdiet. Namun sayangnya,
tidak semua program diet bisa memberikan hasil yang memuaskan.
Ini dia penyebab berat badan susah banget turun
Bagi anda yang sedang berdiet namun belum
mendapatkan hasil yang sesuai harapan, mungkin anda akan bertanya-tanya apa
sebenarnya penyebab berat badan anda susah turun. Untuk kondisi tertentu, memang ada sebagian
orang yang sangat susah dalam menurunkan berat badan sekalipun telah menjalani
serangkaian program diet.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan hal
seperti ini terjadi. Oleh karena itu, kami akan memberikan beberapa alasan penyebab
berat badan suruh turun meskipun anda sudah menjalani program diet secara
ketat.
Latihan
Berat Tanpa Mengontrol Kalori
Olahraga adalah salah satu pendamping terbaik
saat melakukan diet. Olahraga berat seperti angkat beban sangat terbukti dapat
membakar lemak secara efektif, sehingga sangat membantu dalam menurunkan berat
badan. Namun olahraga yang berat sangat menguras energi, sehingga saat
istirahat anda akan terpancing untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung
kalori tinggi.
Hal seperti inilah yang jarang diperhatikan
dan bisa membuat anda kesulitan dalam menurunkan berat badan. Kalori memang
sangat dibutuhkan untuk melakukan latihan yang berat, namun jika anda tidak
dapat mengontrolnya, maka kalori yang berlebihan hanya akan menumpuk dan
disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Jelas hal seperti ini akan membuat kerja
keras anda menjadi sia-sia.
Kurang Tidur
Ambisi berlebih dalam menurunkan berat badan
kadang membuat waktu tidur menjadi berkurang. Waktu tidur lebih banyak
dihabiskan untuk melakukan latihan demi latihan agar bisa mendapatkan hasil
yang cepat. Namun sebenarnya hal ini justru semakin membuat berat badan anda
susah untuk turun.
Kurang tidur hanya akan membuat daya tahan
tubuh menjadi menurun. Daya tahan tubuh yang menurun bisa mengakibatkan proses
metobolisme tubuh menjadi terhambat. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengakibatkan
meningkatnya nafsu makan sehingga akan berimbas pada berat badan anda.
Konsumsi
Minuman Manis
Sebuah program diet akan memaksa untuk
merubah pola makan anda. Mulai dari mengurangi porsi makan, menghindari makanan
tertentu, hingga menghindari jadwal makan tertentu seperti makan malam. Akan
tetapi, konsumsi kalori dari minuman yang manis kadang tidak menjadi perhatian.
Hal kecil seperti inilah yang kadang menjadi penyebab berat badan susah turun.
Kalori pada umumnya diketahui berasal dari
makanan, namun sebenarnya minuman juga menjadi salah satu penyumbang utama bagi
kalori dalam tubuh. Kalori pada minuman manis ini kadang berasal dari minuman
yang sehat seperti jus buah. Meski jus buah sangat baik untuk anda yang sedang
berdiet, namun anda juga sebaiknya memperhatikan kandungan kalori yang terdapat
pada buah tersebut.
***
Selain hal-hal di atas, penyebab berat badan susah turun biasanya ditimbulkan
dari dalam diri sendiri. Motivasi dan konsistensi merupakan hal utama yang
dibutuhkan dalam proses menurunkan berat badan. Dengan melakukan diet secara
teliti dan konsisten, maka tubuh yang ideal bukanlah hal yang mustahil untuk
diraih.