Memiliki tubuh ideal adalah
dambaan setiap orang terutama Anda kaum wanita. Jika Anda sedang dalam proses
diet maka Anda harus memperhatikan asupan nutrisi ketubuh Anda agar tidak
berkurang. Salah satu nutrisi alam yang sangat baik yang menyediakan berbagai
vitamin dan zat-zat bermanfaat lainnya terdapat dalam buah-buahan. Lalu
buah-buahan untuk diet itu apa saja sih? Nah dalam tulisan kali ini akan
membahas buah apa saja yang baik untuk program diet Anda dan berbagai kandungan
yang bermanfaat di dalamnya supaya Anda mengetahui pentingnya buah-buahan
tersebut untuk dikonsumsi ketika Anda sedang melakukan proses diet
Beberapa Buah-Buahan Untuk Diet Yang Biasanya Dikonsumsi
1. KIWI
Anda pasti kenal kan dengan buah kiwi? Buah yang
rasanya asam akan tetapi memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan
kecantikan. Bukan hanya daging buahnya saja yang bermanfaat bahkan biji kiwi
itu sendiri mengandung banyak manfaat. Kandungan yang terdapat pada buah kiwi
bisa membantu menjaga kesimbangan tubuh kita dan melawan bakteri jahat pada
tubuh. Kenapa bisa seperti itu? Karena buah kiwi mengandung banyak mineral,
serat, vitamin C dan antioksidan. Kiwi
juga bisa berfungsi untuk melawan kanker dan menurunkan hipertensi. Jika Anda
kesulitan memperoleh buah kiwi maka gantilah dengan buah beri lainnya seperti
blueberry dan strawberry.
2. PEPAYA
Dalam proses diet tentunya Anda menginginkan agar
buang air besar lancar bukan? Nah buah papaya ini adalah salah satu buah yang
memiliki fungsi untuk memperlancar pencernaan dan bisa mengatasi sulit buang
air besar. Dan ini sudah lazim diyakini oleh banyak orang. Pepaya mengandung
vitamin A, beta karoten, serat folat, zat besi, vitamin, kalium dan enzim
papain
3. NANAS
Apa lawan dari nanas? Jawabannya adalah ngigin? Hehe..
Becanda dikit ya… Oke selanjutnya buah-buahan untuk diet yang bisa anda
konsumsi adalah nanas. Nanas memiliki kandungan acid sitrik (asam), vitamin C,
mineral dan antioksidan. Dengan kandungan tersebut maka nanas bisa berfungsi
untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan juga bisa berguna utnuk
melancarkan proses pencernaan dalam tubuh. Namu Anda harus hati-hati, jangan
makan nanas muda ya, Apalagi bagi Anda yang sedang hamil.
4. APEL
Apel malam minggu maksudnya? Bukan.. kan kita lagi
ngobrolin tentang buah. Ya inilah buah apel yang sesiapapun pasti kenal dengan
buah ini. Banyak sekali jenis apel dan yang cocok untuk diet adalah apel hijau
yang memiliki tingkat keasaman yang lumayan. Apel memiliki berbagai kandungan
vitamin seperti Vitamin A, B1, B2, B3 dan C. Apel berfungsi mempercepat
penurunan berat badan dan melancarkan pencernaan serta menghalangi masuknya
kolestrol dan lemak. Makan langsung saja tidak usah dimasak terlebih dahulu
5. PISANG
Pisang merupakan buah yang sangat besar peredarannya
dipasaran. Selain rasanya yang lezat pisang ini sering digunakan oleh para
dieter sebagai menu makanannya. Hal ini dikarenakan pisang merupakan salah satu
buah yang bisa dijadikan sumber tenaga. Dengan memakan pisang kita menjadi
tidak mudah lapar. Kandungan yang ada pada pisang seperti vitamin, mineral dan
serat bisa melancarkan buang air besar
Selain Makan Buah-Buahan Untuk Diet, Berkonsultasilah
Nah itu saja beberapa buah-buahan untuk diet yang bisa
Anda konsumsi supaya program diet Anda berhasil. Saran dari saya bijaklah
ketika berdiet jangan sampai diet yang Anda lakukan menyiksa diri Anda. Untuk
diet sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter atau ahli nutrisi supaya anda
dibimbing agar senantiasa kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi. Karena diet setiap
orang bisa jadi berbeda tergantung kondisi badan dan golongan darahnya.