Cara menurunkan berat badan - Memiliki berat badan yang berlebihan
adalah salah satu hal yang dapat menurunkan rasa percaya diri. Baik laki laki
maupun perempuan berat badan menjadi salah satu hal yang harus dijaga, namun
wanita jauh lebih sensitif. Jika berat badan sudah naik 2 kg saja wanita sudah
kebingungan untuk menurunkan berat badannya, bahkan karena berat badan naik
kegiatan-kegiatan lainnya dapat terganggu. Misalnya saja kegiatan yang
menampakan diri didepan orang banyak, seperti presentasi. Wanita yang merasa
berat badannya naik dan merasa gemuk akan tidak percaya diri dan presentasi Anda
tidak akan berjalan dengan baik. Masih banyak lagi hal yang terganggu
diakibatkan rasa percaya diri yang menurun karena kegemukan.
Cara menurunkan berat badan yang baik untuk dilakukan
Diet merupakan cara terbaik untuk
menurunkan berat badan Anda, namun diet bukan berarti menyiksa Anda menahan
lapar bahkan tidak makan. Diet juga memiliki berbagai jenis aturan yang dapat Anda
lakukan, diet ada dasarnya merupakan cara untuk mengatur pola makan yang biasa
dilakukan yang mengakibatan bertambahnya berat badan. Diet dapat membuat berat
badan Anda turun namun diet bukan berarti mengurangi zat zat yang dibutuhkan
untuk tubuh Anda, misalnya vitamin, mineral dan lain sebagainya. Diet hanyalah tata
cara untuk mengatur pola makan Anda, dan jenis makanan yang baik Anda konsumsi
pada saat diet yang tidak menimbulkan berat badan Anda naik.
Inilah cara menurunkan berat badan dengan cara diet :
1. Mengatur pola makan
Seperti yang dijelaskan diatas
bahwa diet bukan berarti program menahan lapar namun Anda dapat mengganti
makanan Anda dan mengatur pola makan. Cara
menurunkan berat badan dengan cara mengatur yaitu bisa diawali dari
sarapan, sebaiknya Anda sarapan seperti biasa namun konsumsilah makanan yang
bebas lemak jahat yang dapat membuat Anda semakin gemuk, untuk makan siang dan
malam lakukan hal yang sama.
2. Perbanyaklah konsumsi buah
Buahan buahan dapat membantu Anda
memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat
badan Anda. buah buahan yang dapat Anda konsumsi seperti apel, pir, pisang dan
lain sebagainya.
3. Perbanyak konsumsi air mineral
Air mineral tidak boleh
dihilangkan atau dikurangi pada saat melakukan program diet karena air mineral
dapat membantu Anda mengeluarkan racun racun yang terdapat didalam tubuh Anda
sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.
4. Hindari makan sebelum tidur
Sebaiknya pada makan malam Anda
ambil diwaktu yang tepat, jangan sampai Anda makan pada jam 9 malam keatas
karena dapat membuat berat badan Anda
cepat bertambah. Hal tersebut dikarenakan makanan yang Anda konsumsi dimalam
hari akan lebih sulit dicerna oleh tubuh pada saat Anda tidur, sehingga lemak
akan menumpuk ditubuh Anda yang akan menimbulkan kegemukan.
5. Hindari makanan junk food
Makanan cepat saji atau lebih
trend disebut dengan junk food adalah makanan yang tidak baik dikonsumsi
terutama untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Makanan cepat saji
biasanya tidak sehat dan mengandung banyak lemak yang membuat tubuh Anda
bertambah berat dan tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara
alami yang dapa Anda ikuti, cara cara tersebut dijamin aman jika Anda lakukan.
Sebaiknya juga Anda lakukan hal tersebut setiap hari, jangan ingin cepat cepat
kurus karena kurus memerlukan kesabaran.