Perbuatan yang tidak menyehatkan bagi
tubuh adalah merokok, kegiatan berupa menghisap sebatang tembakau ini memang
dapat menimbulkan banyak penyakit yang dapat membahayakan kesehatan kita
seperti kanker, Hipertensi dan penyakit berbahaya lainnya yang dapat mengancam
kesehatan. Namun yang seringkali dipermasalahkan oleh sebagian besar orang
adalah kandungan nikotin yang ada pada rokok, zat ini dapat membuat orang yang
merokoknya menjadi ketagihan atau ingin mencoba terus menerus barang yang satu
ini.
Ketergantungan pada
suatu benda memang sangat tidak mengenakan terutama kepada rokok, bisa
dibayangkan seberapa mahalnya harga rokok, mungkin tidak sampai harga Rp.20.000
namun jika dibeli dalam waktu 3 kali sehari maka akan banyak uang yang harus
anda keluarkan padahal masih banyak keperluan lain yang harus dibeli
dibandingkan dengan rokok.
Bagi anda yang sudah
terlanjur merokok dan ingin berhenti mungkin sangat sulit karena ketergantungan
terhadap roko sangatlah besar, namun jangan khawatir karena pada ulasan kali
ini saya akan memberikan anda beberapa solusi untuk berhenti merokok, simak di
bawah ini:
Cara dan tips agar bisa Berhenti Merokok, silahkan anda coba beberapa cara di bawah ini :
1. Membulatkan Tekat Dan Niat Untuk
Berhenti
Untuk yang paling
pertama adalah bulatkan tekat anda untuk
benar benar berhenti merokok untuk selamanya, jadi anda harus benar benar
mengikrarkan sebuah janji untuk menghentikan anda merokok dan janganlah langgar
janji tersebut.
2. Meminta Bantuan keluarga Atau Teman
Terdekat
Untuk memperkuat
janji itu sebaiknya anda ambil satu orang saksi atau lebih yang merupakan orang
terdekat Anda. Misalnya istri jika anda sudah punya istri, atau kakak, adik
atau teman dekat yang sering bersama Anda. Berikan kepada mereka wewenang untuk
menegur anda dan memarahi anda bahkan, jika Anda kedapatan merokok. Mintalah
mereka agar selalu mengingatkan dan juga menasihati segala perbuatan kita yang
hendak berhenti merokok, jadi anda akan lebih mudah menghindari suatu hal yang
memicu keinginan yang besar untuk merokok kembali.
3. Kurangi Konsumsi Rokok Secara
Perlahan
Cara yang mungkin
dapat digunakan ntuk langkah awal adalah mengurangi konsumsi rokok anda
perharinya dengan perlahan, jangan langsung seluruhnya untuk berhenti karena
dengan cara ini siperokok akan terasa lebih mudah untuk berhenti merokok dengan
nyaman dan tekanan yang lebih renda dibandingkan langsung menyetop konsumsi
rokok sekaligus.
4. Buang Kebiasaan Yang Memicu Keinginan
Merokok
Selanjutnya anda
harus menghilangkan kebiasaan kebiasaan yang dapat memicu keinginan untuk
merokok seperti minum alkohol, begadang dan lainnya. Jangan anda malah
mengkombinasikan segala hal dengan rokok seperti menonton TV dengan rokok,
bersantai dengan rokok karena jika diteruskan akan menjadi kebiasaan buruk
tersendiri untuk anda.
5. Mencari Kesibukan Atau Hal Baru
Carilah kegiatan menyenangkan yang baru
yang dapat menyibukan anda dari rokok seperti piknik atau bertamasya,bermain
game,mengunjungi sebuah mall atau plaza untuk berbelanja,dan lain lain sehingga
anda akan lebih terjauh dari rokok yang dapat mengganggu kesehatan anda.
6. Hindari Asap Rokok
Anda harus menhindari asap rokok karena
jika sekali ana menciumnya keinginan untuk merokok kembali sangatlah besar,
hidung yang mencium bau itu tidak bisa berbohong bahwa keinginan untuk merokok
kembali sangatlah besar, makad ari itu hindari asap rokok.
7. Mulai Berhenti Dari Rokok
Dan langkah yang
menutup semua langkah adalah berhenti merokok total, cobalah cara ini jika
memang anda sudah yakin untuk benar benar berhenti merokok. Hentikan akses anda
dengan rokok sampai anda sudah tidak dapat lagi memegangnya.
Demikianlah
Cara bagi kita agar bisa Berhenti Merokok karena merokok adalah suatu tindakan
yang merugikan diri sendiri dan orang lain , semoga dapat berguna bagi anda
yang ingin mencoba berhenti merokk total, slahkan ikuti langkah diatas. terima
kasih sudah membaca ulasan ini hingga selesai.