Sarapan pagi merupakan salah satu hal yang paling penting
untuk dilakukan oleh setiap orang karena energi yang akan dibawa oleh kita
selama seharian beraktivitas adalah bersumber dari sarapan pagi, maka dari itu
setiap orang sangat direkomendasikan untuk memulai aktivitasnya pada pagi hari
dengan sarapan pagi terlebih dahulu agar memiliki stamina yang kuat untuk
menjalankan aktivitasnya di siang hari.
Namun perlu anda ketahui bahwa jangan sampai salah pada saat
memilih makanan untuk dijadikan menu dalam sarapan pagi, pilihlah makanan yang
sehat dan bergizi serta kiranya layak untuk dimakan karena dengan ini anda akan
mendapatkan energi ekstra dan juga kesehatan tubuh, dibanding dengan makanan
yang belum tentu sehat maka hal ini akan dapat mengganggu kesehatan anda.
Berbagai contoh menu sarapan pagi yang sehat
1.Bubur
Bubur merupakan salah satu menu makanan yang nikmat dan
tentunya sehat untuk disantap dipagi hari, jenis makanan sehat ini dapat
menjadi pilihan utama anda untuk menemani sarapan pagi, selain harganya yang
relatif murah rasa dari bubur sendiri juga lezat teutama jika dipadukan dengan
macam macam lauk seperti ayam, telur, tempe dan lainnya.
2.Telur Rebus
Telur rebus sangat baik untuk dijadikan lauk bagi sarapan
pagi karena didalam telur rebus terkandung berbagai macam nutrisi dan juga
vitamin yang sangat berguna bagi tubuh dan juga meningkatkan tenaga anda. Makan
telur rebus 2 butir akan memenuhi asupan gizi sampai di siang hari. Kelebihan
lain dari makan telur rebus adalah bisa meningkatkan berat badan dan membentuk
masa otot. Yang perlu anda ingat, protein telur terdapat pada putih telurnya
bukan pada kuning telurnya. Sebaiknya Anda memakan putih telurnya saja. Boleh
saja makan kuning telurnya tapi jangan sering-sering ya, karena mengandung kolesterol
tinggi.
3.Sayur – Sayuran
Kemudian adalah sayur sayuran hijau, dengan ini anda
aktivitas anda yang akan dilakukan nanti akan lebih enerjik dan juga betenaga.
Anda dapat memasak sayur-sayur hijau menjadi sebuah makanan yang lezat,
misalnya diolah menjadi sup, lalapan, dan tongseng.
4.Tempe Dan Tahu
Dan yang terakhir adalah tempe dan juga tahu, makanan ini
terkenal dengan khasiatnya yang sangat melmpah, dengan berbahan dasar kedelai,
tempe dan juga tahu dapat diolah menjadi masakan yang lezat dan juga enak untuk
dimakan pada saat pagi hari bersama keluarga.
Demikianlah ulasan yang dapat saya berikan mengenai Contoh sarapan pagi yang sehat, silahkan anda praktekan sendiri cara diatas sarapan
agar pagi anda menjadi lebih sehat. Terima kasih sudah membaca ulasan saya kali
ini.