Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing?.
Terutama bagi para wanita, tubuh yang langsing sudah menjadi salah satu syarat
untuk tampil lebih menarik dihadapan pria. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk
melangsingkan tubuh seperti berolahraga atau mengkonsumsi pil-pil pelangsing
tubuh, namu pada tulisan kali ini saya akan membahas cara melangsingkan tubuh
tanpa olahraga.
Berolahraga termasuk cara paling efektif
dalam melangsingkan tubuh. Olahraga yang rutin membantu proses pembakaran lemak
lebih cepat sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Namun tidak
semua orang memiliki waktu untuk berolahraga, terutama bagi mereka yang
memiliki aktivitas seharian di dalam ruangan.
Bagi anda yang tidak memiliki waktu untuk
berolahraga, anda mungkin bisa mencoba produk-produk pelangsing. Namun hati-hati
dalam mengkonsumsi pil pelangsing hanya karena anda tergiur dengan iklan yang
memberikan iming-iming langsing dengan cepat. Selain mahal, penggunaan pil pelangsing
sangat berbahaya karena bisa menimbulkan berbagai efek samping dalam waktu
panjang.
Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga
Lantas bagaimana cara melangsingkan tubuh
tanpa harus berolahraga atau mengkonsumsi pil pelangsing?. Berikut ulasannya:
Makanan Berserat
Konsumsi makanan berserat merupakan salah
satu solusi bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh tanpa berolahraga.
Kebutuhan serat yang banyak bisa anda temukan pada buah dan sayuran hijau.
Dengan asupan serat yang cukup, proses pencernaan pada tubuh akan berjalan
optimal. Selain itu, serat juga bisa memberikan efek kenyang pada perut
sehingga anda bisa mengontrol nafsu makan dengan baik.
Kebiasaan mengkonsumsi nasi putih sebaiknya
diganti dengan menggunakan beras merah. Beras merah memiliki segudang manfaat
untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk melangsingkan tubuh. Hal ini dikarenakan
beras merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Kandungan karbohidrat
dalam beras merah membutuhkan waktu yang lama saat dicerna, sehingga akan
membakar kalori dan memberikan efek kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini akan
sangat membantu dalam mengontrol pola makan.
Minum Sebelum Makan
Kebiasaan minum air putih sebelum makan
mungkin dianggap hal yang sepele. Namun ternyata cara ini cukup efektif dalam
membantu proses melangsingkan tubuh. Mengkonsumsi air putih sebelum makan akan
membuat perut terisi cukup dan memberikan rasa kenyang, sehingga anda tidak
akan makan dalam porsi yang berlebih.
Makan Lebih Sering
Cara melangsingkan tubuh tanpa olahraga
selanjutnya adalah dengan makan lebih sering. Mungkin terdengar aneh karena makan
justru akan membuat tubuh lebih berisi dan berat badan akan ikut bertambah.
Namun yang dimaksud di sini adalah makan lebih sering dengan porsi yang kecil serta
mengunyah makanan hingga halus. Cara ini bertujuan untuk mencegah nafsu makan
yang berlebihan.
Hindari Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang memang nikmat
jika dijadikan cemilan atau sebagai lauk. Namun kebiasaan ini sebaiknya anda
tinggalkan jika menginginkan tubuh yang langsing tanpa olahraga. Kandungan
lemak dalam jumlah yang besar membuat gorengan berpotensi untuk memicu
tingginya kolestrol yang dapat mengakibatkan muclunya berbagai macam penyakit.
Sebagai alternatif, anda bisa mencoba mengganti lauk berjenis gorengan dengan
lauk yang berjenis panggang, kukus, atau rebus.
***
Selain hal-hal di atas, anda juga sebaiknya
menghindari minuman berkarbonasi. Minuman berkarbonasi memiliki kandungan gula
yang banyak sehingga menghasilkan kalori yang besar. Selain untuk menjaga berat
badan, menghindari konsumsi minuman berkorbonasi juga akan mencegah dari resiko
penyakit diabetes dan osteoporosis.
Sekian ulasan mengenai cara melangsingkan tubuh tanpa olahraga. Karena cara ini tidak melibatkan aktivitas berolahraga, maka
bisakanlah untuk berjalan kaki saat pergi ke tempat-tempat yang relatif dekat.
Berjalan kaki termasuk cara yang efektif dalam melangsingkan tubuh karena
efeknya hampir sama dengan melakukan lari atau senam aerobik lainnya.